Etre bien au quotidien
La sophrologie, c'est quoi ?
C'est une science fondée en 1960 par le Pr. Alfonso CAYCEDO (neuropsychiatre) qui est un savant mélange de l'Orient (Zen, Yoga, Bouddhisme...) et de l'Occident (courant phénoménologique...). Ce que le Pr. CAYCEDO a appris en Orient, il l'a adapté au monde occidental.
C'est une approche psychocorporelle, une école de la pensée positive qui donne une place majeure au principe d'action positive.
La sophrologie peut être aussi bien une méthode de développement personnel (épanouissement personnel, développement de la conscience, équilibre, connaissance et maîtrise de soi) qu'une thérapie.
Elle est fondée sur un ensemble de techniques (respiration, visualisation positive, relaxation...) qui vise à renforcer et mobiliser les ressources positives que chacun porte en soi.
En pratiquant la sophrologie, chacun apprend à se libérer des tensions et blocages et à dépasser ses difficultés au quotidien.
Pour qui ?
De l'enfant au senior, chacun y trouvera un bénéfice.
Elle se pratique en individuel ou en groupe, et demande un entrainement à la maison.
Quelques exemples de champs d'application possibles :
Gestion du stress / Troubles du sommeil / Reprendre confiance en soi / Avoir une bonne image de soi /
Favoriser une meilleure mémoire / Vaincre sa timidité / Préparation à l'accouchement / Préparation mentale des sportifs / Accompagnement lors de changements (deuil, séparation, perte d'emploi, maladie...) /
Aide lors de traitements médicaux, préparation à une opération chirurgicale / Améliorer sa concentration /
Gestion de la douleur / Anxiété, angoisses, phobies...
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Date de dernière mise à jour: 20/12/2011